Dinkelsalat mit Fenchel und Kürbis: Ein einfaches Rezept

ca. 50 Min.
Zubereitung
ca. 20 Minuten
Koch- / Backzeit
ca. 30 Minuten
dinkelsalat
  • 1

    Koche den Dinkel nach Packungsanleitung etwa 15 bis 20 Minuten. Lasse ihn anschließend vollständig abkühlen. 

  • 2

    Schäle den Butternut-Kürbis und zerteile ihn in zwei Hälften. 

  • 3

    Entferne die Kerne und schneide den Kürbis in kleine Würfel. Die Kürbiskerne kannst du trocknen und für weitere Rezepte verwenden. 

  • 4

    Gib den Kürbis in eine Auflaufform und mische ihn mit zwei Esslöffel Olivenöl.

  • 5

    Schäle den Knoblauch und hacke ihn fein. Mische ihn unter den Kürbis. 

  • 6

    Würze das Gemüse nach Belieben mit Salz und Pfeffer. Lasse es etwa 20 bis 30 Minuten bei 200 Grad Ober-/Unterhitze backen, bis es gar ist. 

  • 7

    In der Zwischenzeit kannst du den Fenchel vorbereiten. Wasche beide Knollen gründlich und entferne jeweils den Strunk.

  • 8

    Schneide die Knollen anschließend in kleine Würfel und fülle sie mit dem Dinkel in eine große Schüssel.

  • 9

    Wasche die Petersilie und hacke sie fein. Mische sie unter den Dinkelsalat.

  • 10

    Lasse das Kürbisgemüse etwas abkühlen und gib es ebenfalls in die Schüssel. 

  • 11

    Vermenge deinen Dinkelsalat mit Zitronensaft und dem restlichen Olivenöl. Schmecke ihn erneut mit Salz und Pfeffer ab. 

  • 12

    Serviere den Dinkelsalat wahlweise lauwarm oder kalt. Garniere ihn mit gehackten Walnüssen und veganem Parmesan

Zutaten

für 4 Portion(en)
200 g
Dinkel
1
Butternut-Kürbis
5 EL
Olivenöl
1 Zehe(n)
Knoblauch
1 Prise(n)
Salz
1 Prise(n)
Pfeffer
2
Fenchelknollen
1 Handvoll
Petersilie
0.5
Zitrone
20 g
gehackte Walnüsse
20 g
veganer Parmesan
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