Veganer Kürbiskuchen: Rezept mit Sojaquark
VeganWährend der Kürbiszeit im Herbst stehen Kürbiskuchen hoch im Kurs. Viele Rezepte enthalten tierische Produkte – du kannst Kürbiskuchen aber auch vegan backen. In diesem Rezept basiert der Kuchen neben Kürbis auf Sojaquark und Grieß. Dadurch bekommt er eine saftige und leicht körnige Konsistenz, die an Käsekuchen erinnert.
- Falls du keinen Sojaquark bekommst, kannst du Sojajoghurt kaufen (circa ein Kilo) und diesen abtropfen lassen. Gib ihn dafür in ein mit einem sauberen Geschirrtuch ausgelegtes Sieb und stelle dieses über Nacht in den Kühlschrank.
- Ein paar Esslöffel Sojamehl machen den veganen Kürbiskuchen schön fluffig. Falls du kein Sojamehl bekommst oder eine Soja-Allergie hast, kannst du stattdessen einen anderen veganen Ei-Ersatz verwenden.
- Kaufe für den veganen Kürbiskuchen nach Möglichkeit regionale Bio-Zutaten. So vermeidest du unnötige Transportwege und chemisch-synthetische Pestizide.
- Du kannst für den Kuchen deine Lieblings-Kürbissorte verwenden. Falls der Kürbis eine harte Schale hat, solltest du sie jedoch entfernen. Mehr Tipps: Kürbis mit Schale essen: Hokkaido, Butternut schälen oder nicht?
Wer wenig oder kein Fleisch isst, tut damit schon viel für Umwelt und Klima. Doch auch vegane Produkte können eine miese Ökobilanz haben, wenn sie um die halbe Welt geflogen werden. Das muss nicht sein: vegane Ernährung geht auch mit regionalen Produkten. … Weiterlesen
Kürbiskuchen vegan: Das Rezept
Zutaten
Zubereitung
- 1
Schneide den Kürbis in Würfel.
- 2
Zerlasse die Margarine in einem Topf. Gib den Kürbis hinzu und dünste ihn bei niedriger bis mittlerer Hitze in etwa 15 Minuten weich. Falls er anzubrennen droht, gib etwas Wasser hinzu.
- 3
Verrühre alle Zutaten in einer großen Schüssel.
- 4
Fette eine Springform mit Margarine ein und streue sie mit Grieß oder Semmelbröseln aus.
- 5
Fülle den Teig in die Form und streiche ihn glatt.
- 6
Backe den veganen Kürbiskuchen bei 200 Grad Umluft für circa 40 Minuten, bis er fest und leicht gebräunt ist. Je nach Ofen kann sich die Backzeit um etwa zehn Minuten verlängern.
- 7
Lasse den Kuchen abkühlen und bestäube ihn anschließend mit Puderzucker. Tipp: Besonders gut schmeckt der Kuchen nach einigen Stunden im Kühlschrank. Dort kannst du ihn auch für ein paar Tage aufbewahren.
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English version available: Easy & Delicious Vegan Pumpkin Cake With Frosting
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