bärlauch knödel
Julia Kloß / Utopia.de

Bärlauchknödel: Ein Rezept für frischen Bärlauch und alte BrötchenVeganVegan

Bärlauchknödel sind ein herzhaftes, veganes Gericht, das du im Frühling leicht selbst zubereiten kannst. Was du außer frischen Bärlauch brauchst, erfährst du hier.

Bärlauchknödel beziehungsweise Knödel im Allgemeinen sind ein Gericht der süddeutschen und österreichischen Küche. Die runde Leckerei besteht traditionell hauptsächlich aus alten Brötchen, Eiern, Milch und Bärlauch. Es geht aber auch ganz einfach vegan. Du kannst sie mit Salatbeilage servieren oder mit einer Soße essen.

Den Bärlauch kannst du in Deutschland im März und April in vielen Wäldern selbst pflücken. Wichtig ist, dass du in der Lage bist, Bärlauch zu erkennen und ihn nicht mit den giftigen Maiglöckchen verwechselst – diese sehen dem Bärlauch nämlich sehr ähnlich.

Wichtig: Kaufe die Zutaten für die Knödel mit Bio-Siegel. So vermeidest du chemisch-synthetische Pestizide.

Bärlauchknödel: Rezept mit Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stelle den Bärlauch-Aufstrich mit wenigen Zutaten selber her.
Stelle den Bärlauch-Aufstrich mit wenigen Zutaten selber her. - CC0 / Pixabay / anncapictures

Zutaten

fürPortion(en)
400 g
alte Brötchen, in Würfel geschnitten
2
kleine Zwiebeln
6 EL
vegane Butter
225 ml
Pflanzendrink
4
TL Johannisbrotkernmehl
200 g
frischen Bärlauch
Salz, Pfeffer und Muskat
ggf. etwas Mehl oder Semmelbrösel

Zubereitung

Zubereitung
ca. 60 Minuten
Ruhezeit
ca. 30 Minuten
  • 1

    Gib die Brötchenwürfel in eine Schüssel. 

  • 2

    Schäle und hacke die Zwiebeln.

  • 3

    Erhitze zwei Esslöffel der veganen Butter in einer Pfanne oder einem Topf und dünste die Zwiebelstücke darin glasig an. 

  • 4

    Gib die angedünstete Zwiebel zu den Brötchenwürfeln. 

  • 5

    Füge dann die Pflanzenmilch und das Johannisbrotkernmehl hinzu und mische alles grob mit den Händen oder einem Kochlöffel durch. Lasse das Ganze für eine halbe Stunde quellen.

  • 6

    Wasche in der Zwischenzeit den Bärlauch, hacke ihn klein und mische ihn unter die Brötchen-Mischung.

  • 7

    Würze den Knödelteig mit Salz, Pfeffer und Muskat. Sollte er zu weich oder flüssig sein, kannst du etwas Mehl oder Semmelbrösel hinzufügen und einkneten.

  • 8

    Bringe gesalzenes Wasser in einem großen Topf zum Kochen.

  • 9

    Forme mit den Händen runde Knödel aus dem Teig und gib sie nacheinander in das kochende Salzwasser. Drehe die Hitze herunter und lasse sie für etwa 15 Minuten ziehen.

  • 10

    Hebe die Knödel aus dem Wasser und lasse sie abtropfen. 

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Rezept zuletzt aktualisiert am 30.04.2021
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Autor
Julia Kloß
Julia Kloß schreibt freiberuflich Artikel auf Utopia.de.
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